|
|
@ -0,0 +1,18 @@ |
|
|
|
Τα συμπληΟ�Ο�ματα λιπαΟ�Ο�Ξ½ ΞΏΞΎΞων ωμΞΞ³Ξ±-3 βελτιΟ�Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ τη λειτουΟ�Ξ³Ξ―Ξ± του Ο†Ο�Ξ±Ξ³ΞΌΞΏΟ� του Ξ΄ΞΟ�ματος ΞΊΞ±ΞΉ Ο€Ο�οάγουν την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του Ο„Ο�ιχωτοΟ� της κεφαλής Ξ³ΞΉΞ± πιο λαμπεΟ�Ξ¬ μαλλιΠ|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Τα Ξ±ΞΌΞΉΞ½ΞΏΞΎΞΞ± παίζουν ουσιαστικΟ� Ο�Ο�λο στη διαχείΟ�ιση του στΟ�ΞµΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ την Ο€Ο�ΞΏΟ�θηση της χαλάΟ�ωσης. Ξ�Ξ± διαπιστΟ�σετε Ο�τι το GABA. Ξ±Ξ³ΞΏΟ�Ξ¬ συμπληΟ�ωμάτων διατΟ�οφής μποΟ�ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ξχει καταπΟ�αϋντικΞΟ‚ επιδΟ�άσεις στο Ξ½ΞµΟ…Ο�ΞΉΞΊΟ� σας ΟƒΟ�στημα, ΞµΞ½Ο� Ξ· L-theanine, που Ξ²Ο�ίσκεται συχνά στο Ο€Ο�άσινο τσάι, μποΟ�ΞµΞ― Ξ½Ξ± σας βοηθήσει Ξ½Ξ± αισθανθείτε πιο Ξ®Ο�ΞµΞΌΞΏΞΉ. ΕπιπλΞΞΏΞ½, Ξ· Ο„Ο�υπτοφάνη, ΞΞ½Ξ±Ο‚ Ο€Ο�Ο�Ξ΄Ο�ΞΏΞΌΞΏΟ‚ της σεΟ�οτονίνης, μποΟ�ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ�σει τη διάθεσή σας ΞΊΞ±ΞΉ ενδεχομΞνως Ξ½Ξ± ΞΌΞµΞΉΟ�σει τα επίπεδα του στΟ�ΞµΟ‚ Ο�ταν καταναλΟ�νεται σε κατάλληλες ποσΟ�τητε |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Η συμπλή�ωση με ΓΑΒΑ μπο�εί να βοηθήσει στην ενίσχυση των φυσικ�ν μηχανισμ�ν χαλά�ωσης του σ�ματ�ς σας. ��ευνα υποστη�ίζει �τι τα συμπλη��ματα ΓΑΒΑ μπο�ο�ν να μει�σουν το στ�ες, να βελτι�σουν την ποι�τητα του �πνου και να ανεβάσουν τη συνολική διάθεση. �δηγ�ς για την επιλογή βιταμιν�ν. Ωστ�σο, είναι σημαντικ� να τονίσουμε �τι η αποτελεσματικ�τητα της ΓΑΒΑ ως συμπλή�ωμα εξακολουθεί να συζητείται λ�γω ανησυχι�ν σχετικά με την ικαν�τητά της να διασχίσει το αιματοεγκεφαλικ� φ�άγμ |
|
|
|
|
|
|
|
Ξ�Ξταλλα ΞΊΞ±ΞΉ Ιχνοστοιχεία Ξ�χι, τα συμπληΟ�Ο�ματα δεν μποΟ�ΞΏΟ�Ξ½ Ξ½Ξ± αντικαταστήσουν ΞΌΞΉΞ± ισοΟ�Ο�οπημΞΞ½Ξ· διατΟ�οφή (Βιταμίνες). Ξ�Ξ± χάσετε την ΞΈΟ�επτική πυκνΟ�τητα ΞΊΞ±ΞΉ την διατΟ�οφική ισοΟ�Ο�οπία των ΞΏΞ»Ο�κληΟ�ων Ο„Ο�ΞΏΟ†Ο�Ξ½. ΕνΟ� τα συμπληΟ�Ο�ματα μποΟ�ΞΏΟ�Ξ½ Ξ½Ξ± συμπληΟ�Ο�σουν τη διατΟ�οφή σας, δεν Ο€Ο�Ξπει Ξ½Ξ± βασίζεστε σε αυτά ως υποκατάστατο της σωστής διατΟ�οφή |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Για Ξ½Ξ± επωφεληθείτε Ξ±Ο€Ο� αυτά τα ΞΏΟ†Ξλη των ωμΞΞ³Ξ±-3, ΞΈΞ± Ξ²Ο�είτε αποκλειστικΞΟ‚ Ο€Ο�οσφοΟ�ΞΟ‚ σε Ο…Ο�ηλής ποιΟ�τητας συμπληΟ�Ο�ματα. Αναζητήστε Ο€Ο�ΞΏΟ�Ο�ντα που Ο€Ο�ΞΏΞΟ�χονται Ξ±Ο€Ο� Ξ±ΞΎΞΉΟ�πιστες πηγΞΟ‚ ωμΞΞ³Ξ±-3, Ο�πως ιχθυΞλαιο, λάδι ΞΊΟ�ΞΉΞ» Ξ® φυτικΞΟ‚ επιλογΞΟ‚ Ξ±Ο€Ο� Ο†Ο�ΞΊΞΉΞ± Ξ³ΞΉΞ± χοΟ�τοφάγους ΞΊΞ±ΞΉ Ξ²Ξ―Ξ³ΞΊΞ±Ξ½. Ξ�ταν επιλΞγετε ΞΞ½Ξ± συμπλήΟ�ωμα, Ο€Ο�οτιμήστε αυτά που Ξχουν ελεγχθεί Ξ±Ο€Ο� Ο„Ο�ίτους Ξ³ΞΉΞ± ΞΊΞ±ΞΈΞ±Ο�Ο�τητα ΞΊΞ±ΞΉ Ξ΄Ο�Ξ½Ξ±ΞΌΞ· Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διασφαλίσετε Ο�τι λαμβάνετε ΞΞ½Ξ± ασφαλΞΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ αποτελεσματικΟ� Ο€Ο�ΞΏΟ�Ο�Ξ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Τα Ο€Ο�οβιοτικά Ξχουν Ξ³Ξ―Ξ½ΞµΞΉ Ο�λο ΞΊΞ±ΞΉ πιο δημοφιλή τα τελευταία Ο‡Ο�Ο�Ξ½ΞΉΞ± Ξ»Ο�Ξ³Ο‰ των πιθανΟ�Ξ½ οφελΟ�Ξ½ τους Ξ³ΞΉΞ± την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±. Αυτοί ΞΏΞΉ ζωντανοί ΞΌΞΉΞΊΟ�ΞΏΞΏΟ�γανισμοί μποΟ�ΞΏΟ�Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ�Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του ΞµΞ½Ο„ΞΟ�ΞΏΟ… ΞΊΞ±ΞΉ την ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ± του πεπτικοΟ� συστήματος Ο�ταν καταναλΟ�νονται σε επαΟ�ΞΊΞµΞ―Ο‚ ποσΟ�τητες. [Βιταμίνες](https://Www.Medcenter.gr/). Αν ΞΈΞλετε Ξ½Ξ± ενσωματΟ�σετε Ο€Ο�οβιοτικά στη Ο�ουτίνα σας, Ο„Ο�Ο�Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ· Ο„Ξλεια στιγμή Ξ½Ξ± εκμεταλλευτείτε τις αποκλειστικΞΟ‚ Ο€Ο�οσφοΟ�ΞΟ‚ σε Ο…Ο�ηλής ποιΟ�τητας συμπληΟ�Ο�ματα Ο€Ο�οβιοτικΟ� |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Για Ο�σους εστιάζουν στην αθλητική Ξ±Ο€Ο�δοση (MedCenter βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ ΞΌΞταλλα), τα συμπληΟ�Ο�ματα Ο�πως Ξ· ΞΊΟ�εατίνη Ξ® ΞΏΞΉ Ο€Ο�ωτεΟ�Ξ½ΞΉΞΊΞΟ‚ σκΟ�Ξ½ΞµΟ‚ μποΟ�ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σχετικά. Αν στοχεΟ�ετε στην ΞΊΞ±Ο�διακή Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±, τα ωμΞΞ³Ξ±-3 λιπαΟ�Ξ¬ ΞΏΞΎΞΞ± ΞΈΞ± μποΟ�ΞΏΟ�σαν Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞµΟ…ΞµΟ�γετικά. Ξ�σοι επιδιΟ�ΞΊΞΏΟ…Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ�Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των οστΟ�Ξ½ μποΟ�ΞµΞ― Ξ½Ξ± εξετάσουν τα συμπληΟ�Ο�ματα ασβεστίου ΞΊΞ±ΞΉ βιταμίνης D. Ξ— αντιμετΟ�πιση των διατΟ�οφικΟ�Ξ½ ελλείΟ�εων ΞΌΞµ βάση τη διατΟ�οφή σας ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΞ½Ξ±Ο‚ άλλος σημαντικΟ�Ο‚ παΟ�άγοντας. Για παΟ�άδειγμα, ΞΏΞΉ Ξ²Ξ―Ξ³ΞΊΞ±Ξ½ μποΟ�ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ο‡Ο�ειαστεί Ξ½Ξ± συμπληΟ�Ο�σουν ΞΌΞµ βιταμίνη B |